拒绝这些习惯 让宝宝能“挺直腰杆”

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　　脊椎的健康关系到人的一生，不仅关乎到孩子的形象，还对健康也有所影响。小孩子的身体发育还不够完全，所以，家长要重视孩子的脊椎发育，以免发育不好而影响到孩子的一生健康。那么，哪些情况下孩子最容易出现脊椎问题的呢?

　　一、哪些情况容易出现脊椎问题

　　1.坐姿不正确

　　一个人的坐姿问题关系到脊椎的健康问题，如果坐姿不正确，那么孩子的脊椎发育就会出现异常现象，因此，一定要端正孩子的 坐姿正常，这对固定孩子的脊椎正常有帮助。

　　2.平时不爱挺直腰背

　　有些孩子喜欢走路或者站立的时候驼着背部，但如果孩子长时间保持这种姿势，就会使得脊椎发育受到影响，平时不爱挺直腰背 的孩子，日后出现结构性驼背的情况会比较明显。

　　3.双肩受力不均匀

　　孩子上学背书包，有些会选择背单肩书包，但是，孩子的书包重量不小，长期背单肩书包，就会使得孩子由于双肩受力不均匀而 影响脊椎发育正常。

　　4.习惯睡软床垫

　　现在生活条件好了，很多家庭都喜欢购买软床垫去睡觉，认为这样更有利于提高睡眠质量，其实并不然。孩子经常睡着软床垫， 反而是不利于脊椎健康的。

　　二、如何预防孩子的脊椎问题

　　1.坐姿、站姿、走姿要端正

　　从健康养生的角度来讲，人们要做到站如松、坐如钟、走如风、卧如弓。正确的姿势对于人体的健康是尤为关键的，平时要端正 孩子的坐姿、站姿和走姿，这对孩子的脊椎发育也是有好处的。

　　2.适当做引体向上运动

　　平时和孩子适当做引体向上运动，这种运动对于孩子的脊椎健康有好处。当然，也可以让孩子进行蛙泳、球类运动等锻炼。

　　3.不要让双肩受力不均

　　尽量不要使孩子双肩受到的力不平衡，否则就会因为受力不同而影响到孩子的脊椎发育。

　　4.不要睡不合适高度的枕头

　　有人认为“高枕无忧”，有人认为小孩没必要用枕头，其实都是错误的想法。孩子使用枕头应该选择合适高度的枕头，根据孩子 的年龄增长不断变化，这才对孩子的脊椎发育有好处。

　　5.学习桌和椅子的高度

　　学习桌椅的高度都必须调整到适宜的位置，并且能根据孩子的成长不断调整。

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