3招教你解决5岁以上儿童睡眠问题

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  在有压力或不高兴的时候，有些孩子也许会不愿意上床睡觉、难以入睡，或者会在夜间醒来。我们都见过那种在考试或其他重要事情之前会焦虑不安、心绪不宁的孩子。然而，到7岁时，大多数孩子都能一觉睡到天亮了，如果他们在夜里经常醒来，即便孩子自己似乎并不在意，我们也应该给予关注。我们也应该认真对待5岁以上的孩子睡觉习惯突然发生并持续一段时间的变化。对于这些已经开始重视自己人格的大龄儿童而言，解决睡眠问题应该以引导为主。

  ·强迫任何一个孩子睡觉都是不可能的。但是，对大一点的孩子来说，你可以建议他们在某个特定时间必须呆在自己的卧室里。也就是说，只有在紧急情况下，你才会出现在他们身边。你应该还记得“引言”中杰克的故事。

  ·最好不要答应孩子让你在他们睡觉时呆在他们身边的要求。这样做的风险在于，这会强化他们睡觉时需要有人保护的信息。也许最好提出大约每15分钟去查看他们一次。或者，你可以尝试一位机智的父亲采取的办法。他提出，如果8岁的儿子能整夜不睡觉，就给儿子5英镑。孩子非常生气，因为他“在努力保持清醒时”睡着了。

  ·所有的孩子都需要养成按时睡觉的习惯，并且需要反复提醒他们睡觉时间快到了。慢慢养成这种习惯，即便对已经成年的孩子来说，也可能是必要的。

  最后需要提醒的是，睡觉是我们生活的基本组成部分，所以，当孩子利用睡觉来表达他们最重要的焦虑和不安时，我们不应该感到惊讶，大多数孩子在成长过程中的某个时刻都会有这种问题。只有当这些问题持续存在或主宰了孩子的生活时，我们才需要为之担心。

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