这5个睡眠恶习 孩子万万不能有

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  对于家长来说，只要孩子可以安安静静、踏踏实实地睡觉，一般都不会去过多的观察和重视孩子的睡眠习惯，但事实上，如果孩子的睡眠习惯不好，那么就会给他的健康带来一些隐患，因此，纠正错误的睡姿，改正不良的睡眠习惯，对孩子的健康发育非常重要。

1.枕着手部睡觉

  有些小孩子睡觉的时候，习惯性会把手臂或者手掌枕在头部下，但是，这种睡觉习惯会影响到孩子的血液循环，导致孩子的手臂胳膊出现麻痹酸痛的现象，而且还会增大孩子的腹内压，对食道造成伤害。建议家长发现孩子有这个习惯，应该把先把手拿出来，再用适当高度的枕头让孩子垫着睡觉。

2.张着嘴巴睡觉

  小孩睡觉时张着嘴巴睡觉，容易流出口水，而且还会吸入空气中的灰尘，这就会对孩子的气管和肺部产生刺激性，从而影响孩子的睡眠。建议家长发现孩子有张嘴睡觉的习惯，应该带孩子到医院检查一下，看看是因为疾病而出现这种情况，并且对症治疗。

3.蒙着头睡觉

  蒙着头睡觉时，小孩子会比较有安全感，而且也感觉比较暖和，但是，这种睡眠习惯会使孩子在睡眠期间缺氧，使孩子经常做噩梦，并且在睡醒之后还会出现头晕乏力，精神不好等症状。建议家长们发现孩子有蒙头大睡的情况时，应该及时帮他重新盖好被子。

4.穿紧身睡衣睡觉

  很多人有种误解，就是紧身衣服的保暖性会更好，所以在孩子睡觉时会让孩子先穿上紧身睡衣。但是，孩子穿着太紧的睡衣会影响孩子的呼吸和血液循环，因此，为了提高孩子的睡眠质量，应该给他穿适当宽松的合身睡衣。

5.吃得饱饱的睡觉

  部分小孩会半夜因为饥饿而醒过来，尤其是婴儿时期的孩子，但随着年龄增长，情况会慢慢缓解。很多家长总是担心孩子睡觉时饿醒，所以会习惯性让孩子睡觉之前吃得很饱，其实这样反而不利于孩子的睡眠，并且会增加体内代谢的负担，使孩子患上肥胖症。

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