四个小妙招，让孩子远离眼镜

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  在这个科技时代，电子产品充斥着我们的生活，这也导致越来越多的学龄前孩子早早就接触到电视、电脑、平板等电子产品。但是对于0到6岁的学龄前孩子来说，这是眼睛的养护关键期，家长对孩子眼睛的发育应该特别关心与保护。我们从以下四点来做到对孩子近视的预防：

1.从用眼时间注重对眼睛的影响

  很多家长在生活中早早地让孩子上补习班、兴趣班，这样孩子不可避免经常接触过量的用眼活动。所以我们需要在孩子小时候就要注意对其正常用眼习惯的培养。在孩子学习的时候，家长要叮嘱孩子：眼睛和书本的距离在一尺左右，挺直腰背等。

  其次，过长的用眼时间会使孩子眼睛酸涩，所以我们要让孩子在学习大约在半个小时以后，让眼睛休息十分钟，这样来避免用眼过度导致的眼睛疲劳。

  看电视和玩电脑游戏时间过长是导致孩子用眼过度的重要因素之一。在这个信息爆炸的时代，低头族越来越普遍，日常生活中我们的家长朋友可能就是其中一员，这无疑为孩子做了一个不良的榜样。孩子在模仿期也越来越习惯与大人一样低头去玩手机，这样玩的时间一长，更容易发生近视。所以家长也要减少玩手机、看电视的时间，树立一个良好的榜样。

  当然不良的用眼习惯除了玩电脑，不正确的学习姿势外还有其他一些错误的用眼方式：比如在摇晃的车厢里看书，在刺眼或昏暗的光线下看书，一边走路一边看书......

2.从吃注意对眼睛的影响

  我们知道眼球中的巩膜内含许多必要的氨基酸，也因为这样才能成为坚固的纤维组织，所以它是我们眼球的坚韧外壳。因此我们要注重补充氨基酸来保证巩膜的健康发育。在食物中，肉、鱼、蛋、奶制品等食物中就含有我们所需要的全部必须氨基酸。平时我们要注重对这些食物的摄入。

  其次，我们也要多吃蔬菜，粗粮，保证我们日常的膳食粗细搭配，荤素搭配，营养均衡。这样就能够有足够的微量元素和维生素被我们人体所吸收。特别是胡萝卜、甘蓝、橙子等果蔬里面富含丰富的维生素A、C,这些都是明亮眼睛的好食物。但是也不能过分地去食用，要注意适量的食用。

  除了维生素A、C,维生素D的食物有助于钙的吸收。缺钙将会导致视力发育不良，也是近视的一大元凶。所以我们平时要注意补充豆制品、鱼虾肉、动物内脏、牛奶以及蛋质品。

3.从运动注意对眼睛的影响

  家长知道眼睛多看绿色的植物有利于眼睛，这是因为正在视力发育期的孩子，更加需要光线、色彩、图形的刺激，这样才能更好地完善视力的发育。而外界的光线、色彩、图形来源更加丰富，适合发育期的视力。

  其次研究表明，每天在外面活动3个小时以上的孩子比活动1个小时左右的孩子患上近视的比率低了3.75倍。如果家长在孩子幼儿时期就注重加强孩子的户外活动，带孩子进行爬山、户外运动、跑步等维持2个小时以上的户外活动，就能更好地放松眼睛，预防近视。

  另外在户外能够增加日照的时间，这样更有助于我们身体对钙的补充。

4.定期检查视力预防近视

  孩子从三岁开始，就应该每隔半年检查眼部，这些项目包括了角膜曲率、眼压眼轴长度、视力等和屈光相关的一些列检查。不定期进行散瞳的验光。这些资料可以便于医生对孩子视力的观察，以保证一有问题就能进行矫正，从而更早地预防近视的发生。

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