十招让孩子好好吃饭

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　　导语：天气太热，孩子吃得少、吃得慢，拒绝吃某些食物，甚至不喝开水只喝饮料。怎么办？儿保专家推荐了“十招”。
　　1.让儿童体验饥饿来获得饱感，每餐间隔2～3小时。
　　2.进餐时间限于25分钟以内。
　　3.把儿童不喜欢的食物混合在喜欢的食物中。
　　4.对新的食物要多次尝试。
　　5.鼓励玩食物性游戏，激发对食物的兴趣。
　　6.根据年龄和生长特点，对饮食有恰当的期望。
　　7.定时、定点进餐，鼓励儿童自己进食，减少进食分心，不看电视。
　　8.树立榜样，提供机会向进食好的儿童学习。
　　9.不用甜点作奖赏，不买不希望儿童吃的食物。
　　10.对进食中的不良行为如哭闹等，采用暂时隔离法或移开食品冷处理。

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