让孩子长高的重要因素不看会后悔

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　　由于有些家长自身条件不是很好，所以对于孩子的身高也会很担心。要知道后天也是能够让孩子长高的，只要家长和孩子都坚持下去，下面的五个方法就能够帮助孩子长高。

　　一、每天坚持户外活动

　　众所周知，户外活动对孩子来说只有好处，不仅可以增加孩子的抵抗力还能够让孩子长高。爸爸妈妈在婴幼儿时期就可以让那个孩子主体或者被动地做操，对于学龄前的孩子可以让他们做一些向上跳的运动。而青少年期的孩子可以做一些高弹跳运动，但是重在坚持。

　　二、营养补充

　　孩子需要大量的营养补充，尤其是在孩子10-13岁时，他们每天所需要的蛋白质大概在70克左右。所以家长要给孩子大量补充蛋白质，这也是让孩子长高的秘诀之一。在日常生活中注意孩子饮食的营养均衡，还需要给过胖的小孩子减肥，否则会影响他们的升高。

　　三、十点前睡觉

　　孩子的生长素分泌会在夜间深度睡眠时达到顶峰。建议家长在孩子3-6岁时要保证孩子每天10-12小时的睡眠时间，让他们能够充分生长。为了让孩子的生长素分泌旺盛，最好让孩子尽快进入睡眠状态，最佳入睡时间是晚上十点前。

　　四、尽量让孩子少蹲

　　如果孩子长期是蹲着的，那么他们的双腿由于长期的弯曲状态可能会造成腿部的血液不顺畅，而且骨骼还有可能会向外弯曲。所以，要尽量避免让孩子长期蹲着。另外，孩子坐椅子时要让他们的后背紧靠椅子后背，有利于他们脊柱的正常否鏖战。

　　五、衣服宽松

　　孩子的衣服应该宽松一点，给孩子穿过紧的衣服会影响他们的血液循环，尤其是那种紧紧箍住脚踝的裤子，不仅增加了孩子穿脱的难度，而且会导致他们腿部的血液不循环，不利于孩子长高，所以家长要尽量让孩子穿宽松的衣服。

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