告诉孩子利用好课间休息10分钟

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  儿童身体各方面的机能尚未发育完善，在一节课45分钟时间里，身心会感到渐渐疲劳，所以需要安排课间休息来消除疲劳。

  课间休息时，教师要鼓励儿童到室外去游戏或散步，活动身体各关节肌肉，加速血液循环，给大脑及组织器官供给更多的营养物质，以消除上课时维持坐姿的肌肉紧张，并使大脑和眼睛得到休息。

  现代心理学的研究证明，课间休息有巩固上一节课学习的新知识的作用。课间休息的时间不能少于10分钟，否则就起不到积极的作用。在第二、三节课之间延长15—20分钟的休息时间，组织学生进行课间操和眼保健操等活动，也是一项行之有效的好措施。

  课外活动也是一种积极的活动性休息，其内容应丰富多彩，集趣睬性、娱乐性、知识性于一体。也应该培养孩子们独立处事的能力及意志力的锻炼，结合课外活动进行爱国主义教育和革命传统历史教育。学生的课外活动包括体育锻炼、文艺、科技、社团活动等内容，教师应该特别强调学生积极参加体育锻炼和户外活动，多和大自然接触，利用日光、空气和水锻炼身体，提高脑力和抗病力，这是十分重要的卫生措施。我国教育部规定，中、小学生每天要有1小时体育活动时间，包括体育课、课间操和课外锻炼。

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