减压减负，和孩子沟通是基础

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在这个花花世界中，孩子们的压力也越来越大，而幼小的心灵，如果压力太大，很容易摧残祖国幼小的花朵。因此，帮助孩子减压是非常关键的。而减压的最好办法就是沟通。那么如何有效的进行沟通呢？现在且看小编的密招。

1.懂得自己和自己沟通

  很多人认为，沟通主要是和他人沟通，其实这种想法是错误的，人最关键的是和自己沟通。因此，孩子们在有压力的时候，一定先要和自己沟通。孩子要理清自己的思绪，明白自己的压力来源。知道了自己的压力来源后，孩子们先要说服自己不要太悲观不要泄气。如果自己和自己的沟通无效，那么孩子们可以选择和父母、老师或朋友沟通。

2.父母如何与孩子沟通

  孩子们除了学习上的压力，或许还有其它方面的压力，比如父母关系不和谐；比如孩子自己不善言谈，没有朋友等。作为孩子的父母，一定要及时了解孩子的想法，一旦孩子出现异样的行为，父母就应该及时和孩子交流，让孩子告诉父母他们的真实想法。同时，父母还应该多腾出一些时间和孩子交流，让孩子明白父母对他们的爱。周末，父母还可以和孩子一起玩一些小游戏，以帮助孩子释放压力，这些游戏可以是打篮球、打羽毛球、跑步等。父母要把孩子当成自己的朋友，而不要把孩子当成自己的附属品，更不要对孩子发号施令。

3.老师如何帮助孩子释放压力

  一般来说，孩子们对老师都比较尊重，他们很在乎老师对自己的看法。所以作为孩子们的老师，应该把孩子们当成自己的孩子，一定要尊重孩子。如果学生上课出现开小差或是打闹的情况，老师们一定要冷静，千万不能出口伤了孩子。如果要批评孩子，那么一定要把孩子叫到一个没人的地方，然后苦口婆心的让孩子明白他们错在哪里，老师在教育学生时，一定不要进行人身攻击。另一方面，老师也应该经常同学生进行交流，了解学生的思想动态，及时调整孩子们的思绪，让孩子们及时释压。

4.朋友间如何沟通

  孩子们一般都会有自己的‘闺蜜’。当孩子们遇到问题时或有压力时，孩子们或许不愿意和爸妈说，更不愿意和老师说，但这个时候，他们往往会选择自己的闺蜜。所以，当孩子们遇到压力时，孩子们自己可以和自己的朋友进行沟通。当然，在和朋友交流前，一定要知道自己的朋友的品行，如果朋友是个大嘴巴，那么就不要向这样的朋友倾诉，孩子们一定要选择值得信赖的朋友吐心声。

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