亲子沟通有哪些优势

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近期，新冠疫情在全国多点散发，为配合防控新冠疫情，许多人居家办公，甚至有不少朋友在居家隔离，一些人会感到表示很无聊，从卧室到客厅，起居都在方寸之间，或上网课或居家办公，百无聊赖；也有人矛盾重重或焦虑情绪互相传递，开始用放大镜观察彼此的细微之处，让家庭成员之间有时剑拔弩张，家人就好像在一个高压锅里，一句话，一个眼神，一个动作，一件小事无不彰显各自能量。

如何在家里更好地缓解现状，调整好大家的心情呢，在这里给大家提示一些家庭互动的游戏活动，即可以释放家人情绪，又能够改善家庭关系。活动分为二大类：动+静

一、“动”的活动

锻炼身体，加强机能训练，以提高免疫力。疫情防控安全的前提下，可以到户外跑步，散步，踢球，拍球，跳绳，羽毛球等户外活动，如果只能在室内活动，可以考虑空间环境及家中运动器材，选择每个人适合的运动。

二、“静”的活动

1.角色互换：家庭成员之间的角色扮演的互动，比如妻子和丈夫的角色互换，妻子的言行举止模仿先生，做文案，刷手机，做饭等；丈夫换为妻子的角色，干妻子的活，洗衣服、做饭、带孩子，督促孩子学习等；也可以让孩子和家长互换，家长换成孩子上网课，写作业；孩子当一天妈妈或爸爸；一天下来，分享各自互换角色的心得感受，让彼此了解彼此的不容易，学习换位思考。

2.孩子做家庭主人：让孩子成为一家之主，管理家庭事务，计划家庭饮食，规划家庭消费或活动等，既培养孩子的生活能力，又可以让孩子获得掌控感、成就感，同时学会制定规则，执行规则，培养责任意识，为自己的行为负责任，调动财商管理。也让孩子知道父母的不容易，学会感恩。

3.共同完成家庭任务：拼图、搭积木、拼乐高、烘焙、做饭、家庭共同绘画、整理园子等，在完成家庭共同任务时，沟通是基本要求，同时提高亲子相互配合的技巧和经验，增加家庭成员间的亲密感。

4.互帮互助：家长向孩子请教孩子擅长而自己不擅长的事情，同时孩子也可以请求家长帮助。比如信息时代，孩子脑子灵活，接受新事物快，高科技产品应用娴熟，是家长的小老师，彼此看到对方的优点，提供互相学习表达的机会，训练沟通技巧。

5.真心话大冒险：家庭中父母跟孩子成为朋友，真诚、尊重、积极接纳，以游戏的方式把平时不了解，不知道的秘密表达出来，加深彼此的联结。

6.家庭百宝箱（树洞）：设计一个家庭百宝箱，家庭成员可以把想对家人或自己说的话写在信纸上或便条上，尤其平时不能说，不敢说，或者攻击性的话，写下来，放在百宝箱里，家庭成员一起定期打开，互读，让情绪可以得到释放的同时，减少彼此间的误会，加深亲情互动。

7.集体游戏：在家或大院里，玩跳皮筋，画房子，红绿灯停，弹弹珠跳大绳等，儿童游戏可以非常好地训练孩子人际交往能力，抗挫折能力，发挥其创造性，同时抒发情绪，把能量释放在团体游戏中，而不去跟父母“逆反”，小朋友之间互相帮助，互相拆台，提前预演训练了孩子成年后应对外界的能力。

8.记红账：家庭成员之间的互动如果是积极的、尊重的，即刻表扬（记红帐），选一位家庭成员记录下来，一周一评比，奖励。对于消极的、批评指责的话（记黑账），予以忽略，这样强化大家保持良好的心态，父母做榜样，身教重于言教，孩子才能乐观向上。

家庭中夫妻关系是孩子心理健康成长的定海神针。家庭中增加亲子互动游戏，调整亲子关系，保持积极乐观的心态，培养家庭幽默氛围，可以通过创造“游戏”的方式来了解家庭成员彼此的心理感受或动态变化，让家庭生活丰富多彩，让我们为创造和谐家庭一起努力！

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