写在前面

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　三岁孩子的健康对一生的健康都有重要影响。究其原因，除了一般谈到的，其实还有一个理由。那就是根据孩子的特性，三岁是提高孩子免疫力、增强正气的最佳时机。具体来说，孩子感染上疾病的时候，是提高孩子免疫力很好的机会，况且如果孩子长到七岁，妈妈就更难控制孩子的饮食、睡眠、玩乐等日常活动了。韩语里有句谚语：“三岁毛病跟到老”，用来说明孩子健康的重要性，是很有道理的。可以说，能在三岁之前养成健康的生活习惯，孩子会一生受益。

　　养育好一个孩子需要考虑很多方面。科学的营养搭配、适当的运动、有规律的生活习惯、安逸的氛围、愉快且洁净的居家环境、孩子玩乐的玩具游戏等；妈妈做的天然食物代替速食食品和快餐，给孩子吃时令水果，尽量向孩子提供与大自然接触的机会，养成早睡早起的良好习惯，不给孩子学习压力，让孩子感受到父母的爱；与电视、录像、电脑游戏等单向沟通的方式相比，更提倡妈妈陪着孩子一起看画册、玩积木游戏等双方沟通的玩耍方式；为了防止病原体及细菌的大量滋生，要注意孩子的日常清洁；不要忘记外出回来后要刷牙、洗手。除了应做到上面提到的这些方面外，培养孩子不挑食的习惯、保持孩子良好的新陈代谢和睡眠，也有利于孩子的健康成长。

　　有些家长可能认为这些都不难做到，甚至有的家长会嗤之以鼻。在诊疗室遇到的很多家长都认为，孩子上小学的时候，想要培养新的生活习惯很困难，而且在孩子五岁的时候，开始喜欢吃辣白菜、大酱、山菜以及清淡的烤海鲜，并会以火腿、香肠、汉堡、可乐、巧克力等带有刺激性的甜食代替以前的水。

　　孩子逐渐有了自己喜爱的电视频道，开始痴迷《蜡笔小新》《海绵宝宝》《多啦A梦》等儿童剧。幼儿园的小朋友们都知道“跑跑卡丁车”或“卡丁车车手”，而不知道的小朋友会被大家嘲笑。他们玩游戏玩到深夜，或不想洗漱等任性的事情也时常发生。还总是满肚子牢骚，并且学会了顶撞父母，妈妈说一句，孩子能顶十句。

　　这个时期的孩子已经可以清晰地表达自己的想法和爱好了。但他们还没有形成理性的思维方式，不会去考虑自己的选择是否会影响身体健康。即使有的孩子知道它对身体有害，但他们的自我控制力也很薄弱。因此，当孩子到了所谓的“令人讨厌的七岁”年龄段的时候，会让家长越发地感到无能为力，不过这只能归咎于家长没能事先使孩子养成良好的生活和饮食习惯。

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