宝宝过节健康锦囊

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　　过节对于孩子来说，是一件欢乐的事儿，热热闹闹地走亲访友，还有吃不完的零食。不过，每次节假日过后孩子扎推上医院的新闻屡见不鲜。现在就请专家来为宝贝打造一个健康计划吧。
　　婴幼儿易受污染侵害
　　我国大部分地区一旦进入严寒的冬季，人们绝大多数时间是生活在密闭的房间内避寒。很多 家长为了避免受冷挨冻，更是不让幼小的孩子去户外活动，这样室内过高的温度、众人呼出的二氧化碳气、燃料燃烧所释放出的一氧化碳以及家长吸烟都会造成室内 空气严重污染。
　　由于婴幼儿个子矮小，而一些污染的物质往往沉积在地面，因此吸进有害的气体就更多。
　　孩子不但可以通过呼吸道吸进污染的空气，还可以通过皮肤接触、吸吮、啃咬等方式接触室内的各种污染源。但是婴幼儿用于解毒的肝脏和 排毒的肾脏发育不成熟，其功能不健全，对于进入体内的各种污染物不能很好的解毒和排出体外，因此他们是受室内污染空气伤害更严重的人群。
　　开窗通风是室内空气消毒的最好方式之一。她建议，每天上下午定时开窗通风换气，每天不少于两次，每次不少于30分钟，保证屋内空气新鲜。
　　虽然我们经常抱怨环境污染严重，但流动的空气中每种致病菌的密度低，不容易引起人体生病。而室内空气不流通， 即使室内病菌种类少，但会在滞留的空间内不断繁殖。当一种病菌密度增加时，人体患病的机会也随之增高。所以，定时开窗通风是预防呼吸道疾病的有效方法。
　　家长室外走走再回家
　　冬季是呼吸道传染病高发季节，而很多孩子染病都是源于家长在“不知不觉中”携带病毒回家所致。因此，专家提醒家长，上班或外出回家时，最好在室外行走几分钟，稀释一下鼻咽部的病菌，以防将病毒带回家。
　　在写字楼等空间内工作的家长，由于上班环境相对封闭，易受呼吸道病菌的侵袭，成为健康带菌者。特别是开车上下班的父母，会将病菌 直接带回家，增加孩子特别是婴幼儿患病的机会。更要在下班后在室外行走数分钟再回家。另外，外出归来要将外出的衣物脱掉，抱孩子前最好要先洗手洗脸清理鼻 腔。年轻的妈妈在接触孩子时，尽量减少化妆品、染发剂的使用。
　　此外，家长要多让孩子做一些户外活动，尤其是空气浴和日光浴等寒冷训练对于婴幼儿来说更需要，因为这是增强孩子抵抗力、获得维生素D的一个最好途径。
　　屋内可以使用空气净化器、绿色植物帮助净化空气，同时可以使用加湿器或屋内摆放水盆、湿毛巾、衣物，来增加空气中的湿度。
　　补充益生菌先看好坏
　　每次节假日过后，除了呼吸道疾病外，胃肠疾病也是婴幼儿发病率较高的疾病之一。很多孩子在节假日里饮食不规律、老吃零食，导致便秘或腹泻。而一 些家长为了孩子的肠道健康，会给孩子服用一些益生菌制剂。对此专家指出，并非所有的益生菌制剂都能有效地提供人体所需的有益菌，家长一定要学会判断。
　　崔玉涛指出，通过观察大便，就可以很容易推断出身体肠道内的健康情况，如果孩子的大便软硬度刚刚好且排便规律，就说明他的肠道是健康的，这样的情况也就无需补充益生菌制剂。
　　孩子便秘或腹泻时，可以在医生的指导下适当服用益生菌。崔玉涛指出，根据活性，益生菌分为活菌和死菌，死菌所起作用不如活菌明显。一般活菌都需要冷藏保存以保持其生物活性，但这对运输和储存的要求较高，因此到消费者手中时药物活性需要再打折扣。
　　判断益生菌好坏有两个基本的方法，崔玉涛指出，一个是看用其能否发酵出酸奶，如果可以即是“活菌”，另外一个要看其成分里不能含有牛奶、鸡蛋、小麦、麸质，以及是否额外添加糖。
　　既然补充益生菌可以让肠道健康，那是否是越多越好呢？益生菌不会被人体吸收，它只在肠道中起作用，如果摄入过多，多余的菌会通过排便排出去。但益生菌在人体肠胃的败解过程中会带走很多水分，因此益生菌吃得过多会导致大便偏稀或腹泻。
　　不用任何化学消毒剂
　　对家长来说，更关心日常如何维护孩子的肠道健康。
　　首先家长要尽可能减少肠道细菌被破坏的机会。首当其冲是要改变家中滥用消毒剂的习惯。一方面，让生活环境中存在少量的细菌，有利于孩子肠道免疫功能的建立；另一方面是避免孩子因为慢性食用消毒剂，导致肠道内的细菌平衡被打乱，引起免疫功能受损。
　　家庭应停止使用任何化学消毒剂，让孩子适量接触细菌，少量细菌能进入到孩子的肠道内，这对他以后肠道免疫功能的建立和成熟非常有好处。
　　其次，要给孩子提供均衡营养的膳食。充足的睡眠和规律的作息，也有助于改善孩子的免疫系统。
　　母乳喂养的妈妈喂奶前不需要先将乳头擦洗干净，因为孩子在吮吸时，可以适当吃到妈妈乳头及乳头周围皮肤上和乳管内的细菌，有利于婴儿肠道的建立和健康。
　　最后，不滥用抗生素。如果是病毒性感染引起的咳嗽、发烧，抗生素不仅不会起作用，还会因误杀细菌使得正常的菌群遭破坏，影响人体的免疫功能，加重病情。有专家建议在服药后两小时，适当服用益生菌，这样能减少被破坏的细菌，并使肠道免疫功能尽快得到恢复。

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