合肥市家庭教育指导师报名地点（合肥市家庭教育研究会会长）

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受新冠肺炎疫情影响，学校延期开学，大家都在居家抗“疫”。在这段时间里如何帮助孩子安排好生活和学习，对家长提出了巨大的挑战。包河区教体局组织优秀班主任和优秀教师，编写了《假期“充值”，“神兽”如何变“乖娃”？——延假抗“疫”家庭教育18问》，供家长参考，希望能够帮助您顺利通关！

家庭生活类

1. 长期不出门，孩子说要出去玩，家长该如何应对？

这多是因为孩子对疫情防控了解不足，需要帮助孩子了解疫情，掌握防控知识。

对于幼儿园及小学低段的孩子，家长可以结合官方动画视频、故事、绘本等孩子能理解的方式介绍疫情知识。对于小学中高段及以上学段的孩子，家长们需要用平静的语气告知孩子实际情况，每天和孩子一起定时关注和讨论官方发布的疫情相关情况，但注意不要花过多时间。孩子用理性的态度看待疫情后，自然能够理解待在家中是为了保证自身安全，助力社会和谐稳定。

家长还可以采取一些转移孩子注意力的措施，如：和他们一起做手工、劳动或者游戏，度过愉快的亲子时光。

2. 居家时间过长，家庭成员因孩子的教养问题起了冲突怎么办？

长时间的朝夕相处，观念不一致的问题在所难免。

面对疫情，家庭成员间应达成共识，避免反应过度或过于放松。在矛盾产生时，家长应避免在孩子面前争吵。意见冲突时可先暂停教育，私下协商达成一致后再进行教育。家庭中的晚辈也应在尊重长辈的前提下，采用恰当的方式，积极沟通，明确家庭分工，取长补短。如用家庭会议的方式，制定家庭规则，集体遵守。

3.超长假期，如何做到高质量地陪伴孩子？

疫情防控给了家长充足的时间与孩子相处，然而很多家庭仅仅是“陪着”孩子。要做到高质量陪伴，家长可以和孩子协商制定家庭生活计划，合理规划时间，培养良好习惯；可以给孩子做榜样，少玩电子产品，除必要的工作外，尽量把时间交给家庭。及时调整自己在疫情防控期间的状态，营造和谐家庭氛围；也可以通过与孩子一起玩游戏、做手工、打卡读书、做家务等方式促进亲子沟通。陪伴孩子需要耐心，更需要一双善于发现的眼睛，看到孩子的优点。需要提醒的是，家长也要给孩子一定的私人空间。

4. 假期中应该让孩子分担家务吗？

超长假期也是培养孩子生活自理能力和责任感的良好契机。假期中应该让孩子分担家务，让孩子知道每个家庭成员都应当承担家务，这是责任，也是义务。这样孩子也能更好地理解自己的社会责任。

对于低年级学生，建议家长先从带着孩子做家务做起，带着孩子叠衣服、扫地、收拾书桌。也可以和孩子一起做简单的饭菜，如面点、水果沙拉等。这样，孩子能体验到做家务的乐趣，获得成就感，也有助于建立良好的亲子关系。对于高年级学生，可以实行家务分工，先列出家务清单，然后所有家庭成员认领家务，完成后，可以进行交互检查、评比。信任、放手和鼓励是最重要的原则。

5.孩子不听话怎么办？

长期居家，孩子出现不听话的情况是正常的。面对这类情况，我们可以通过下面的方法给予孩子安全感和爱，从而实现教育教养目的。

积极的暂停，合理调控情绪。当家长面对不听话的孩子情绪激动时，可以到一个安静的地方冷静一下，避免自己被不良情绪控制。

运用积极的方法，解决问题。首先，不能盲目批评，家长要表达对孩子行为的理解，并分享自己的感受，赢得孩子的理解和配合。其次，家长要观察和分析孩子的行为，找到其背后真正的原因，并与孩子共同找寻解决问题的办法。若在处理问题时家长一时未能很好地管控自己的情绪或方式不太得当，也要敢于向孩子适当表达自己的歉意。

适时鼓励，认真陪伴。对于孩子好的想法和做法要适时鼓励，鼓励内容要具体。要注重花时间高质量陪伴孩子，让孩子感受到被爱和安全感。

强身健体类

6.无法外出，如何加强居家锻炼，增强孩子体质？

居家防疫期间，针对孩子不能外出锻炼的困难，包河区教体局发布《中小学生在防控新型冠状病毒感染的肺炎期间“每日锻炼一小时”指南》，引导学生坚持每日居家锻炼。这份指南内容全面，实操性强。《指南》根据不同年龄段学生特点设计，提供小学一二年级、三四年级、五六年级、七八九年级和高中阶段共五个每日锻炼计划。列出了各种运动的动作要领，明确标注了各种锻炼方式的次数，配上了精确的标准图及详细的操作视频等。家长和孩子可以参考《指南》选择适合自己的锻炼内容，并且制定每日锻炼计划，规划好锻炼时间。坚持锻炼，增强免疫力，主动抗击疫情。

7.假期延长，如何帮助孩子规划好时间，养成良好习惯？

家长可以和孩子协商制作一日作息表，以学生的身心健康发展为目标，兼顾学习、锻炼、阅读、游戏、睡眠等。需要提醒的是：计划的制定不能是家长一言堂，应该与孩子协商，这样孩子对于制定计划的目的和各项活动的具体要求才能有更清晰的认识，同时也能够培养孩子自我管理的能力。制定计划时，不仅要规划时间、规划任务，还要规划目标，让孩子清楚：什么时间做什么事，做到什么程度。这样孩子在执行计划时不仅按部就班地完成，还能有所收获。需要注意的是，计划并非一成不变，可根据孩子执行的情况和任务的变化实时调整。家长要不断认可并鼓励孩子遵守计划。另外，合肥市教育局也推送了《合肥市小学生家长<心理课堂>微课系列主题——和孩子一起制定科学合理的时间规划》，其中还有各年级段的时间规划表范例，可供大家参考。

8.用眼时间较长，缺乏户外运动，担心孩子视力下降怎么办？

长时间在家难免会出现近距离用眼比较多，有以下注意事项：

在看书或者看电脑屏幕时，可以通过多眨眼睛来保持眼睛湿润。预防眼睛干涩，必要时可用缓解疲劳的眼药水。当眼睛感觉到疲劳时，可以采用热敷的方法来缓解疲劳。热敷眼睛能够加速眼周围的血液循环，从而让眼睛得到放松。

不要长时间近距离的注视一个地方。如果需要长时间在电脑屏幕前学习，那么每隔30分钟，让眼睛休息5分钟，起身看看远处的绿化景观或者做做眼保健操，让眼睛放松。

保持合适的用眼距离和正确坐姿，能够有效预防眼疲劳的发生，减少近视的产生。

平时注意对眼部营养的补充，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、维生素C、维生素E，叶黄素等的摄入，这些营养素都有保护眼睛的作用。

9.老人陪伴孩子在家，带着孩子一起长时间看电视怎么办？

这要根据孩子的年龄特点和自理能力来找对策。

年龄比较小的孩子需要老人来帮助看管，家长要平心静气地和老人沟通，协商彼此能够接受的看电视时间。也可以给孩子提供一些“小伙伴”，如：绘本、玩具、故事机等，既给孩子提供了恰当的娱乐方式，又便于老人对孩子的管理。

如果是年龄比较大一些的孩子，建议在一日作息计划中规划看电视的时间，与孩子做好约定。家长要对孩子遵守约定的情况及时了解和反馈，孩子表现好时，家长要及时肯定；孩子表现不好时，家长要适当批评，引导调整。

居家学习类

10.延期开学，孩子如何进行阅读？

疫情当前，足不出户，正是阅读好时光。读哪些书呢？相信学校老师都有推荐书目，一些优质微信公众号中也有不少推荐书单，例如：人民日报、人民教育、教师帮、读写狮……可是图书馆和新华书店都暂停营业了，孩子们无法去店里买书、看书，怎么办呢？可以在喜马拉雅、凯叔讲故事等平台同步听读经典故事。如果想看纸质书，可以去当当、亚马逊等网上书店选择购买。如果你觉得等待快递的时间太长，还有一个好消息，搜索“阅佳优选”小程序，这是由安徽省图书城等合肥本土书店共同打造的购书平台，下单订购你想要的图书，两天之内就可以快递到家！如果实在是不方便购买，可以把现有的图书拿出来让孩子再读一读，做一做摘录，温故知新，还会有不一样的收获！

11.孩子使用电子产品缺乏节制怎么办？

长期在家，孩子户外活动时间减少，使用电子产品的频率和时长可能大幅提高。面对这样的情况，首先家长要做好榜样，减少电子产品的使用。家长还要了解孩子沉迷电子设备背后的原因，如果是因为无聊，家长可以和孩子一起做些有趣的事，比如益智类、体能类游戏，转移孩子的兴趣。家长还应和孩子提前商定好每天使用电子设备的时间、频率，具体时长需根据电子设备的用途而定。每次使用电子设备时长不宜超过0.5小时。

12.在线教学，家长如何配合，让孩子有效学习？

在线教学是非常时期的特殊做法，对于老师、家长、孩子来说都是新事物，一时难以适应是正常的。家长和孩子要以积极的心态来看待新事物，主动学习适应并掌握在线学习的技巧和方法，找到线上学习的乐趣。遇到困难和问题时不要急躁，主动与教师沟通，协商解决。

支持孩子的在线学习，要给孩子一个安静的学习环境，学习桌上尽量不要放置与学习无关的用品，孩子线上学习遇到问题时帮助孩子一起想办法。关注孩子的学习状态，鼓励孩子主动向老师请教，并提醒孩子按时完成学习任务。

13.线上学习，家长辅导能力不足怎么办？

孩子在家里学习，似乎家长就成了“助教”，但是很多家长并不具备“助教”的能力。其实不用担心，安排线上学习的学校都安排了线上答疑，孩子不懂的、不会的、做不好的，可以线上请老师答疑解惑，家长们不必压力太大。有时，家长也可以适当的“装傻”，促使孩子自己想办法解决问题。

家长的主要任务是督促孩子遵守作息计划，按时学习，关注孩子的学习状态，引导孩子养成良好的居家生活和学习习惯。对于线上学习，家长要有一个冷静理智的认识：这只是特殊时期的特殊应对措施，“网课”绝非是拉开距离的“弯道超车”，即使无法实现在线学习，也不会让孩子输在“起跑线”上。

14.假期延长，是否会影响孩子本学期课程的学习，孩子需要提前预习吗？

安徽省教育厅对高中、初中和小学的教学内容有明确规定，学校也对应规定有具体安排，家长可以按照学校的要求来，不用过度焦虑。是否需要提前预习，家长们要根据孩子的具体情况而定，适当的预习并无不可。但切不可给孩子增加太多学业负担，也不要在家教授新课内容，把专业的事留给老师去做。

15.父母复工，孩子没有电子设备无法按时打卡怎么办？

按照规定，居家学习不得强制要求孩子“打卡”。老师布置“打卡”任务也是希望能够督促孩子及时完成学习、锻炼等任务。因此，是否“打卡”不是重点，重点是孩子能不能够遵守居家生活和学习的计划，做到劳逸结合，不虚度时光。因此，如果因为家长复工无法帮助孩子打卡的，可以跟老师沟通，在方便的时间上传或者不参加打卡。

16.家长如何做好孩子线上课程之外的时间安排？

时间管理是一项重要的能力，家长可以从和孩子一起制订作息时间表入手来培养。时间表制定时，还可以结合时事，和孩子讨论添加几项“关键任务”，让假期拥有特别的意义：

新冠肺炎是近期大家最为关心的话题，家长可以指导孩子了解时事、提取信息、独立思考、形成观点，培养思维能力，懂得为国事担忧，实现难能可贵的成长。

利用好假期，让孩子广泛阅读。通过阅读，不仅可以增长知识，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。假期的整块时间正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书、读好书。

鼓励孩子承担家务劳动，为家庭贡献一份力量。家务劳动可以培养孩子主人翁意识和动手能力，缓解焦虑情绪、融洽家庭氛围、有益身心健康。

社会参与类

17.面对疫情，如何引导孩子做一名积极阳光的 “抗疫小战士”？

家长要帮助孩子学习防疫知识，让孩子主动加强自我保护。在疫情期间少出门、戴口罩、勤洗手，保持个人和居家卫生。同时要保证孩子睡眠时间，积极锻炼，健康饮食，增强孩子的免疫力。让孩子懂得：远离病毒、避免感染，不仅是保护自己也是为社会做贡献。

家长要调节好自己的情绪，不把负面情绪传递给孩子。鼓励孩子通过电话、网络等方式与亲朋好友积极互动，有利舒缓压力，培养孩子的乐观情绪。

18.家长如何利用好“抗疫”这本教材，帮助孩子形成良好的的价值取向？

中国著名教育家陶行知先生提出“生活即教育”、“社会即学校”，疫情当前，是危机，也是教育的契机。在这场抗击“新冠肺炎”的战斗中，许多普通人冒着危险，坚守岗位，勇敢的与疫情斗争，保护人民的生命安全。他们的事迹应该被孩子们“看到”！家长应该引导孩子学习他们勇于担当、敢于奉献的崇高精神。对于孩子了解到的社会的负面事件，家长也不必刻意回避，可以引导孩子辨析“善”、“恶”、“美”、“丑”，学会分辨是非。

要培养孩子的生命意识、环保意识，正确认识人与自然的关系；要引导孩子关心社会现实，切实体会我国社会制度的巨大优越性，传播社会正能量，帮助孩子树立正确的价值观和崇高的理想信念。

亲爱的家长朋友，在这场疫情防控战中，我们每一个人都是战斗的主角！我们共同的目的就是夺回一片静好，赢得更好的未来。防控疫情，推迟开学，就是孩子眼前的一本教科书，让我们家校合力，与孩子一起读懂世界。

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