如何提高孩子的记忆力？

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　　良好的记忆力对于孩子来说极其重要，一个孩子若记忆力不佳，他的学习和生活必然会受到影响。古往今来，很多杰出人物都是头脑清晰、记忆力超群的人。有科学家断言，如果没有记忆力，整个智力构架都要坍塌。人的大脑是一个记忆的宝库。我们感知过的事情、思考过的问题、体验过的感情或从事过的活动，都会在头脑中留下或深或浅的印象。而一个人的记忆力好坏，往往与大脑有着密切的关联。

　　因此，若想提高孩子的记忆力，就必须对大脑以及记忆的特点有充分了解。孩子的记忆力容易因外界的刺激而减弱。因此，要想提高孩子的记忆力，就应该给孩子营造一个良好的记忆环境。在这方面，家长首先应该做的是，排除各种可能减弱孩子记忆力的因素，为孩子创造一个安静、祥和、简单的家庭环境。

　　家长若想把孩子的记忆潜能引爆至最大值，就不能忽略对记忆基础的巩固，这就好比建造房子必须打好地基一样。试想，一个自信心十足，注意力、观察力强的孩子，记忆效果肯定不错。在记忆过程中，自信心、注意力、观察力等因素会起到积极的辅助作用。右脑记忆是一种优质记忆，日本著名脑科专家七田真说过：“右脑是优质之脑，右脑的记忆能力远远超过左脑，左脑与右脑的记忆能力之比是1：100万！”由此可见，只要能充分发挥右脑记忆的功能，就能使孩子的记忆力得到很大程度的提高。

　　因此，要想提高孩子的记忆力，关键在于对孩子进行科学的记忆方法训练，从日常生活的方方面面入手，通俗易懂地告诉你怎样提高孩子的记忆力。希望下面的方法能给所有的家长和孩子带来“福音”。

　　常做记忆保健操

　　明确任务+充分理解

　　三、20种提高孩子记忆力的食物

　　01 牛奶

　　富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

　　02 鸡蛋

　　被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　03 鱼类

　　可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

　　04 贝类

　　碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

　　05 味精

　　主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

　　06 花生

　　花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　07 小米

　　所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

　　08 玉米

　　玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

　　09 黄花菜

　　黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

　　10 辣椒

　　维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

　　11 菠菜

　　含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　12 橘类

　　橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　13 菠萝

　　含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

　　14 胡萝卜

　　可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

　　15 油梨

　　含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

　　16 藻

　　含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

　　17 卷心菜

　　富含维生素B，能预防大脑疲劳。

　　18 大豆

　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　19 木耳

　　含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　20 杏子

　　含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

　　下面这些方法也很实用。

　　1、重复记忆法：通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。

　　2、联想记忆法：最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强孩子的联想，易于记忆，避免枯燥。

　　3、直观形象记忆法：利用直观教具，帮助孩子记忆。有的孩子背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。

　　4、归类记忆法：只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育孩子识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，孩子很容易记。

　　5、歌诀记忆法：一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发孩子智力大有好处。

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