打破“开学困局” 轻松迎接新学期

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打破“开学困局” 轻松迎接新学期

　　开学啦！从玩到学，孩子们稚嫩的身心，将在九月迎来全新的挑战：从松到紧，从晚睡晚起到早睡早起……一系列的变化让很多孩子吃不消，轻者“哭爹喊娘”，重则大病一场。最惨的是为人父母者，把孩子交给幼儿园并没换来半分轻松，反而如临大敌。

　　新生每月都生病

　　玲玲今年9月刚好到了入园的年龄，本来妈妈梁女士已经打算送她进幼儿园上小班。然而日前和几个“闺密”一交流却连忙打消了这个念头。原来，梁女士的 “闺密”告诉她，孩子刚上幼儿园那阵子特别容易生病，年龄越小的频率越高。这几位女士为此都有过“惨痛教训”，“交了一个学期的学费，可孩子三天两头发烧，根本没好好上过几天，浪费钱事小，折腾孩子事大。”事实上，梁女士的担忧不无道理，“孩子上幼儿园特别容易生病”几乎是所有家长的共识，也是在孩子上幼儿园第一学期里让家长们最为揪心的事情。

　　同样，在今年初一个覆盖了北京、上海、广州、深圳及成都五大城市，共对35家幼儿园共2063名小班幼儿的家长进行的调查显示，有超过一半家长感觉孩子进幼儿园后，生病的几率相较在家时有明显上升，其中44%的孩子在第一学期生病超过3次，平均一个多月就生病一次。还有11%的孩子在第一学期的4个月中，生病甚至超过了5次，其中以呼吸道疾病最为常见。调查还发现，除了生病，还有9%的孩子胃口变差，精神不佳。

　　分析：

　　分离焦虑削弱孩子抵抗力

　　据广州医学院第二附属医院新生儿科主任刘海燕分析，孩子初进幼儿园之所以容易生病，首先和他们的“分离焦虑”有关。“孩子第一次离开家庭的呵护，心理压力很大，很容易陷入焦虑情绪中，身体处于应激状态，抵抗力也就会下降。”刘海燕说，同时，进入幼儿园后，孩子从原来单纯的家庭生活变成了集体生活，接触各种病毒、细菌的机会增加，孩子之间交叉感染的机会也随之增多。而刚进幼儿园的孩子，其免疫系统还未发育完全，因此，在这个阶段容易生病一点也不奇怪。

　　中山大学心理咨询中心副教授古南永介绍，分离焦虑是人类的依恋本能，多见于上幼儿园的孩子，表现为头几天大哭大闹，家长送到幼儿园后，他们死死抱着家长不放，有的家长心痛不已，干脆不让孩子上幼儿园了。其实，上幼儿园的分离焦虑在孩子的心理承受能力范围之内，没有证据说会造成心理创伤，反而是一种心理断乳和心理磨炼。

　　应对：

　　一般感冒发烧家长无需太紧张

　　然而和家长们的如临大敌截然不同的是，刘海燕认为，面对孩子进入幼儿园后突然频繁起来的感冒发烧，家长根本没必要太紧张。“生病，对于孩子来说是成长中不可避免的小插曲，而且是他们免疫系统建立过程中不可或缺的锻炼和考验。”刘海燕说，其实孩子每生一次病，对免疫系统的发育都是一次促进，“如果孩子发烧不超过38.5℃一般不需要用退烧药，如果还合并了打喷嚏、流鼻涕等症状，一般对症处理也就可以了。”

　　当然了，家长在孩子入园前也应该做好相应的准备，帮助孩子度过最困难的时期。在饮食上，刘海燕认为无需为入园作出太多的调整，也无需因为担心孩子在幼儿园吃得不多，晚饭的时候拼命给孩子加餐，这样反而会加重孩子胃肠道负担，引起消化不良、腹泻等其他问题。

　　至于有的家长为了避免孩子生病，在入园前特意带孩子去接种疫苗的做法，刘海燕认为这并不可取。“一般国家规定要接种的计划免疫内的疫苗都打齐了就足够了，过多的免疫干预有时反而会引起孩子免疫混乱。”

调整：

　　开学躯体不适可做心理调节

　　很多孩子在过完一个懒散的暑假之后，开学回校要面对新的老师、同学，或者升读新的学校与年级，会引发恐惧、焦虑和抑郁，进而产生躯体化症状，例如肚子疼、头疼和失眠等。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校儿童教育心理学家、临床心理学副教授夏洛特·雷兹尼克博士称，孩子都处于热爱幻想的年纪，家长可以用以下 6个幻想工具为孩子收心：

　　1.像气球一样呼吸。让孩子把手放在肚脐周围，然后缓慢地深呼吸，感觉到下腹部像气球一样胀大，便能让孩子镇静下来，进入清醒而且注意力集中的状态，然后他们就比较容易接受各种积极的暗示。

　　2.回到私密小天地。在孩子的安全私密空间，他们可以解决各种问题，跟宠物、玩偶等“朋友”聊天，暂时摆脱压力和担忧，并且找到克服开学恐惧的法宝。

　　3.画出开学的恐惧。恐惧埋藏在心里会让孩子更担惊受怕，而画出来就可以更真实地呈现他们对离开家庭与父母的担心。他们还可以跟画出来的恐惧对话，发现究竟是什么东西在吓唬自己，然后跟恐惧讨价还价，最终软化恐惧。

　　4.跟身体症状对话。当孩子因担忧而发生了头疼或者肚子疼，让孩子做着气球呼吸，然后问他们三个问题：

　　(1)疼痛是什么颜色的？

　　(2)疼痛是什么形状的？

　　(3)疼痛有多少重量？

　　在呼吸了一段时间之后再问，反复多次后他们的疼痛就很可能减轻、消失。如果疼痛不能完全消失，就问他们：疼痛想让你明白了什么？你要做些什么？

　　5.用图画描绘未来。让孩子画一幅画描绘自己希望未来的事情会变成怎样。把画好的作品挂在孩子的房间里，提醒他们向理想迈进。

　　6.表演上课的情景。有些孩子天性喜欢表演，可让他们把第一天上课的忧虑表演出来，可以起到释放恐惧的作用。他们可以用自己的身体、木偶以及一切能想到的方式来自由表演，很多新的创意就会涌现。

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