婴儿按摩壮体法（襁褓功）

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　　经常进行身体动作训练的孩子，四肢会变得发达，骨骼变得坚硬。运动可促进孩子形成新的条件反射，使孩子变得活泼、愉快。为了使训练对孩子产生良好的效果，母亲应学习按摩技术和体操．不要设想一下子学会一整套。开始可先学几个功作．然后逐步学会其余动作。开始可以用洋娃娃作示范练习，这样会使你对小体训练充满信心。
　　身体训练或按摩应在通风情况良好的房间里进行．气温不能低于22℃。喂完奶半小时后才能进行身体训练和按摩。最好在每天上午一个固定的时间里进行。做身体训练时会消耗大量热量。所以，炎热天气，最好在凉爽地方进行练习，身体训练和按摩要在70一30厘米宽，120厘米长的专用桌上进行。桌面上必须絮上棉花，贴上胶布。（本人没有专用桌，这在婴儿床上做。三脚虎注）
　　训练开始前要把孩子跨下洗干净，把衣服脱光。应当认真地用肥皂和热水洗手。不能用冰凉的手进行按摩。因为这样会产生消极任用，孩予也觉得不舒服。要剪短指甲，取下手表、戒指、发卡以及领带别针等。通常，身体训练的持续时间为八到十分钟。
　　一个月大的孩子，其皮肤还非常娇嫩、皮下血管也相当多，脐带伤口尚未完全长好，因此不能按摩或做动作训练，否则会引起脐带伤口和皮肤感染。这是非常危险的。
　　长到三个月的孩子，屈肌比伸肌明显发达，这是这个时期孩子的特点。所以孩子的手和腿经常弯曲着。为了让他的四肢伸直需要付出一定的努力。但应小心不要扭伤韧带。这个年龄的孩子最好使用推摩，为了减轻屈肌的紧张，还可以做一些与伸肌有关的反射性动作．具体方法如下：
　　1．臀部按摩(推摩法)一一让孩子仰卧，大人用左手抓住孩子右手，把拇指放在小孩的手心里，其余四个指头握住腕关节．用右手从小儿手腕至肩部方向推摩手臂前部，推摩4—6次，然后推摩手臂后部。左手用同样方法进行推摩。
　　2．腿部按摩(推摩法)一一让孩予仰卧，两腿伸向桌子前沿。用左手扶住孩子左腿，用右手推摩孩子左腿部的侧面和后面，从脚向髋关节方向推摩4—6次．右腿的推摩用左手．
　　3．俯卧一一每天进行这一练习．孩子俯卧，两腿伸向桌子前沿．让孩子将胳膊弯着垫在胸部下面。
　　4．背部按摩一一让孩子俯卧，两腿伸向桌子前沿。你用两手掌从后脑勺向臀部方向推摩背部，然再用手背部从臀部向后脑勺方向推摩背部。此动作重复做4—5次．
　　5．腹部按摩一一让孩子仰卧，用右手掌以顺时针方向推摩他的腹部。进行6—8次．腹部按摩有助于通气，改善肠平滑肌的蠕动和增强腹压肌。
　　6．脚按摩一一让孩子仰卧．你稍稍抬起他的腿后，用食指扶住，用拇指推摩脚背，从孩子脚趾向踝关节方向、以及在脚底周围进行按摩。左右脚各按摩4—6次。
　　7．反射性爬动一一让孩子成俯卧姿势，让他两臂弯曲，然后把你的手掌放在他脚下并轻轻压。做此动作时，小孩两腿膝关节和髋关节伸展，并尽量把两腿伸直。此练习加强躯干和腿部肌肉。
　　8．上肢交替屈仲动作一一让孩子成仰卧姿势，两腿伸向桌子前沿。你的两拇指放入孩予掌心进行上肢交替屈伸动作，做6—8次。
　　孩子长到6个月时，做可一整套综余训练了，其中包括按摩项目，如揉搓法、揉捏法。这些训练可以改善人体各部器官和系统的功能状况。为了他运动性条件反应更加敏锐，还应进行一些其它练习，如由仰卧转身，俯卧转身和迈步前进等。具体做法如下：
　　1．双臂在胸前交叉后侧平举。
　　2．腹部按摩。
　　3。用手托起孩子，使之成仰卧姿势，孩子的脊椎与两腿会出现反射弯屈一一让孩子成仰卧姿势，两腿伸向桌子前沿。小心地将双手挨在一起垫在孩子背下轻轻举起，使孩子身体悬空。这时，孩子会将头和双臂向前弯曲，而两腿向上抬起。这一练习可加强躯干肌，主要是加强腹肌，以及颈部肌肉和下肢肌肉。练习1—2次。
　　4．腿部按摩一一推摩10次左右，揉搓，螺旋形揉搓6次左右和揉捏。
　　从足向腹股沟方向对小腿肚和大腿进行揉捏，两只手的手指同时进行动作。
　　5．两腿同时和交替进行被动屈伸动作一一让孩子仰卧，你把拇指顺着孩子小腿前面放着，小指横放在足上，其他手指放在小腿后部。然后让膝关节和髋关节交替进行弯屈和伸展，练习10次。这个练习完毕时，将两腿同时进行4到7次弯屈和伸展。该练习能加强下肢肌肉。
　　6．由仰卧变成俯卧转身。
　　7．孩子俯卧姿势悬空时脊椎和腿的屈伸动作一一孩予俯卧在桌子上，两腿伸向桌子前沿，大人把自己的两手掌垫在他腹下把他托起悬空，这时孩子把头向后仰，并反射性地将脊椎伸直．
　　8．当孩子成仰卧姿时上肢轮流做屈伸动作。孩子仰卧，两腿伸向桌子前沿，让他抓住大人两手拇指，大人用其余手指抓住他手腕，然后轮流地让孩子做肘关节和肩关节屈伸。做6—8次。该练习可加强上肢肌和肩关节。
　　9．当孩子两臂伸直成侧平举时拉着他手，让他坐下一一让孩予仰卧，两只手分别抓住大人的大拇指，你其余手指在手腕上方处握住他的两手，然后将他两臂侧平举，轻轻地拉住他手并叫他坐下．这个练习可加强腹压肌并能提高孩子坐的能力，重复做2—3次。
　　婴幼儿保健操
　　运动开始时，父母用轻柔动作按主机板孩子的全身，使孩子小肌肉放松，同时轻轻地跟孩子讲话，使他情绪愉快，准备开始做操。
　　第一节扩胸运动
　　练习目的：增强婴儿两臂力量，锻炼胸部肌及腹肌，增加肺活量，促进婴儿的上肢及胸部的生长发育。
　　操作一
　　让孩子平躺在床上，家长先按摩其四肢，然后再按摩胸部和背部。
　　操作二
　　（1）家长双手握住婴儿的手腕，大拇指放在婴儿手心中，使婴儿握住，两臂平放在身体两侧。
　　（2）使婴儿两臂左右平举，掌心向上，手背贴床。
　　（3）两臂同时上举至胸前，并轻轻击掌一次。
　　（4）重复动作3，然后还原1的姿势。
　　注意事项：练习时要求两臂伸直，不能弯曲。家长要注意不能用力向上提拉婴儿两臂，防止婴儿关节脱臼。
　　第二节屈展运动
　　练习目的通过孩子两臂的屈展动作，提高关节的灵活性，扩展胸腔，促进上肢及胸腔的发育。
　　准备动作同第一节操作二的1
　　操作开始
　　（1）将婴儿两臂左右平举，掌心向上，手背贴床。
　　（2）使婴儿两臂在胸前交叉，关轻轻压腹部。
　　（3）轻拉婴儿两臂，从胸有平举至头顶，手心向上，手背贴床。
　　（4）重复数次上述动作，成还原姿势。
　　注意事项婴儿两臂在胸前交叉并轻压腹部时，用力要保持轻而柔和。
　　第三节下肢运动
　　练习目的增强婴儿腹部和腿部力量，增养婴儿动作的节奏感和协调性。
　　准备动作让婴儿仰卧，家长握住婴儿脚腕，使婴儿两腿伸直。
　　操作开始
　　（1）使婴儿左腿屈至腹部，右腿保持原来的姿势。
　　（2）左腿还原成准备动作，继而使婴儿右腿屈至腹部，左腿保持原来的姿势。反复数次。
　　（3）使婴儿两腿同时出至腹部，然后还原准备姿势。
　　（4）反复操作3的动作。
　　注意事项：婴儿腿屈至腹部时稍稍加力，但伸腿时不要太用车，以免损伤关节和韧带。
　　第四节仰卧打腿
　　练习目的训练婴儿上下肢的协调性，促进神经系统对运动系统的调节功能。

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