1岁以后宝宝的运动与锻炼方法

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　　大肌肉

　　这是令人激动的时间!孩子开始走路。他最初有点摇摆，他会伸出一只或两只胳膊保持平衡。他不管什么时间都迫不及待地想走。他能不扶什么东西自己站起来。他能蹲下来拣起东西，然后站起来。12个月左右，他能上下跳，并能扶着栏杆上楼梯。他喜欢拉或推玩具。他喜欢把物体放进一只容器内。给他一套玩具工具箱或一套玩具餐具，他会很高兴地把工具或餐具从盒子里拿出来放进去。

　　帮助婴儿进行大肌肉锻炼

　　1. 给他大量时间练习他的新技能。刚开始学习走路时，让他在平地上走，进行了足够的练习后，让他在院子里走。当他摔倒时，他会感到吃惊，但是他将很快学习如何在有小的坑洼的地上走。

　　2. 他想要爬楼梯，他爬的时候，站在他身边。

　　3. 和他一起玩“抓到你了”。

　　4. 带他走路，让他拉着拖拉玩具，如小鸭子或小汽车。

　　5. 如果你带他出门，让他去拿大衣或鞋子。

　　6. 如果想要走到与你不同的方向时，他会走得更快。他将试着在你附近自己走。

　　7. 和他玩简单的追逐游戏。吹泡泡然后去追。

　　小肌肉

　　孩子会搭积木，会在纸上乱画。在以后的一年里，他将能画圆圈和垂直的线。他也能用手指而不是用拳头拿蜡笔画画。在12个月左右，他将形成利手(更善于用右手或左手)。他开始用他的手指指向物体。

　　帮助婴儿进行小肌肉锻炼

　　1. 用小沙包朝一个目标扔。

　　2. 让他帮助你叠衣服。

　　3. 玩“眼睛、鼻子、嘴”的游戏，你说哪儿让他指哪儿。

　　4. 和他一起看书，让他拿着书并翻页。

　　5. 让他按玩具电话或活动玩具上的键。

　　6. 往小桶里装沙子。

　　7. 买些适合于这个年龄的玩具，例如小汽车。

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