食补和药补 幼儿补钙吃什么

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　　孩子在出生后的头三年和青春期的时候长得很快，这时往往容易出现缺钙的情况。幼儿一般通过食补和药补进行补钙。

　　一、幼儿补钙的食物有哪些?

　　1.虾皮。

　　虾皮由于具有丰富的钙，被称为“钙库”，用虾皮作为辅食是幼儿不错的补钙方法。

　　2.牛奶。

　　3.豆类食品。

　　大多数豆类中都有丰富的钙，但要提醒妈妈们，1岁以上的幼儿才能喝豆浆哦。

　　4.橙子。

　　橙子富含维生素C、磷、钙、钾等元素，220g的橙汁相当于1杯牛奶的含钙量了。

　　5.深绿色有叶蔬菜。

　　蔬菜中不仅富含多种微量元素，深颜色的蔬菜还具有抗氧化功效。

　　二、幼儿补钙产品有哪些?

　　钙是人类骨骼和牙齿的重要成分，对于正在长身体的孩子来说，每天摄入足够的钙十分重要，可以避免小儿佝偻病的发生，也降低老年骨质疏松的几率。

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