怎样帮助孩子自我控制

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培养孩子的自我控制，目的不是让孩子一味听家长的指令，更重要的是让孩子学会自我规范，在任何场合都能自觉地控制行为，遵守规则。家长的作用极其关键：家长自己的行为方式直接给孩子提供效仿的模式；家长的育儿风格对孩子自我规范的影响持续一生；家长的管束策略影响孩子能否及早树立自我约束的意识和愉快地学会自我规范的有效方法。

(1)家长的榜样

家长自身的行为方式对孩子的榜样作用至关重要。如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束，并体现在行动上，就会对孩子学会内化规则起到强有力的模范作用。家长的行为是孩子模仿的对象，如果家长喜怒无常、做事随心所欲，不考虑后果，孩子就会学到同样的行为风格。

孩子的所见所闻影响他们的道德水平的提高。当孩子看见家长或同伴违反了规定却没有受到惩罚，孩子就容易放纵自己的行为，缺少规则意识。

(2)家长的育儿风格

孩子缺乏自控多半不是孩子的错，虽然有些孩子的天性活跃好动、好奇心强，容易受诱惑，但家长的教育方式构筑的成长氛围才真正影响孩子的自我控制力的养成。

有研究发现缺乏自我控制的成年人，大多来自于父母不能提供自控典范的放任型家庭。尤其在青少年初期，如果父母不能将自己的感受和利益放在一边，不能理智地用一贯的原则和纪律约束孩子，只在自己极为愤怒时对孩子加以管束，被父母的暴怒吓坏的孩子根本不可能学到如何有效控制冲动。而控制过度的成年人往往来自于权威型父母主宰的家庭。这样的家庭里，父母对孩子要求很高而且喜欢运用引起孩子负罪感的方法来惩罚孩子，孩子容易变得怯懦、内向、压抑和自卑。而权威型家长在尊重孩子的基础上，用恰当的方式引导并帮助孩子成就自我约束，对孩子的行为奖惩有度，就容易造就责任心强、能够自我控制并具有成熟的道德感的孩子。

(3)家长的管束策略

如果家长专制、刻板，孩子就容易学会自我惩罚并缺乏自信。当家长用负罪感或收回对孩子的爱来惩罚孩子，孩子会变得恪守信条，不知变通。当家长使用严厉的，令人琢磨不定的方式惩罚孩子，并不作任何解释，孩子最不容易形成自我规范的意识。如果家长用温和委婉的方式引导孩子，孩子在道德方面就会更成熟。家长在教育孩子时，对规则的语言表述很关键。向孩子讲清楚什么是对、什么是错，为什么，如何转换角色，从别人的角度看问题等，这样能很好地促进孩子理解规则的意义，体验服从规则的益处和快乐。

家长的管束策略必须适应孩子的年龄阶段和性格特点，如果家长的期望和要求超出了孩子所能达到的自我控制的限；如果家长的引导措施不能为孩子接受，起不到很好的效果，家长应该反省和调整自己的态度和方式，对于容易“出格”的孩子尤其需要如此。对他们的管教可能需要超乎寻常的耐心和创造性，但我们不能只接受那些一点就通、懂事听话的孩子。

10岁的小跃的外号叫“猴精”，他被父母和老师认为是不可救药的孩子。他在课堂上捣乱，老师什么办法都用尽了。最后只好叫他爸爸坐在他旁边陪他上课。在家，妈妈怕他出去闯祸，有时把他锁在房间里，他轻轻一翻就从气窗逃了出去。爸爸的痛打也已是家常便饭，不起作用了。当他在接受心理咨询专家的辅导时，却渐渐透露出他内心的孤独和自卑。他说：“老师讨厌我，同学笑话我，爸爸妈妈打骂我。我从来就没做对过一件事。”小跃的妈妈说，儿子老缠着他，一天要给她打好几个电话，有时老远地走路到她上班的地方找她。他有时哭着问妈妈：“你为什么无缘无故打我？”他把母亲视为避难所，可惜母亲并不理解孩子的彷徨。没有人知道或尝试了解孩子内心的委屈。他看上去无法无天，实际上是个惶惑不安，渴求帮助的孩子。

任何管束策略都需要建立在理解孩子的基础上。家长在采取措施强化孩子自我控制能力时，需要先弄清楚：孩子为什么不能控制自己？他想通过这样的行为得到什么？我如何才能帮助他？只有通过沟通，建立了与孩子之间相互尊重和信任的感情纽带，管束策略才可能行之有效。

自我控制的培养需要从小开始，让孩子学会等待是第一步。

延迟满足(delayedgratification)

可是生活中许多家长对孩子有求必应，而且总是尽可能快地满足孩子。孩子深更半夜要吃鸡腿，妈妈立刻打发爸爸去肯德基买。孩子说要出去玩，父母没等吃完饭就出了门。这样的溺爱，容易惯出孩子的骄横性格，还使孩子失去了锻炼克制冲动、约束行为的机会，容易经不起诱惑。

实际上，任何事情的成功都是以牺牲暂时的快乐为代价的。比如，要取得好的成绩，就必须放弃一些娱乐，抓紧时间学习。延迟满足对一个人获得远见、学会自律、明确目标、取得成功有着不可忽视的意义。因此，培养延迟满足的能力十分重要。

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