如何克服咬指甲这种怪癖

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　　很多儿童和青少年有咬噬手指的习惯，但最后大都会改掉这个习惯。然而，有些人在成年后继续咬噬手指，并且很难戒掉这种习惯。当你感到无聊，者在压力、焦虑时，你也许发现自己在无意中咬指甲。除了令人反感外，咬指甲会将手上的细菌传播到口腔;咬手指周围的皮肤，很容易感染细菌;咬噬让手指变得糨糙，裂开、碎裂时，你也许会为手指的外形感到羞愧。

　　1.及时就诊

　　如果出现以下情况，应就医。

　　你或你的孩子有其他焦虑症状，如拉扯头发或难以入睡。

　　2.自己如何做

　　可采用以下方法来帮助戒掉咬指甲癖。

　　坐在镜子前观看自己咬指甲，让你注意到这是多么不雅的举动。

　　剪短指甲，并用好的指甲砂锉磨平指甲，这样就没指甲可咬了。

　　在手指尖贴上橡皮膏以阻止自己咬指甲周围的皮肤。

　　在你习惯咬手指的时间里，可以写字、捻排忧串珠或者捏泥塑。

　　在手指上涂抹抗咬指甲癖乳液(见药物治疗)。

　　当你的手指逐渐好转时，奖励一下自己，如做一次专业的修甲。

　　试着使用人工指甲套，通常需要持续使用2周。只要时间足够长，你会戒掉咬指甲的习惯。

　　不要让孩子觉得咬指甲有罪，应帮助孩子找出引起焦虑的东西，并帮助孩子释放压力。

　　使用星星表。如果哪天孩子没有皎指甲就用给他贴个星星奖励一下。当整个表格贴满时，给他买个小小的礼物以示奖励。

　　3.药物治疗

　　抗咬指甲癖乳液：有一种特别苦的味道，能阻止噬咬者的行为。在对儿童使用前请阅读说明书，可以同你的孩子一齐使用，但是不能强迫他们使用。

　　乳液的用法：每天将乳液涂抹在手指甲上特别注意指甲的顶端。

　　4.寻求进一步医疗建议

　　如果有下列情况，请去看医生。

　　手指周围的皮肤发红、渗出或流血。

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