正确释放压力 别全丢给BB

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大家是否注意到了自身的压力大小和管教孩子方式有必然联系，比如父母的压力绝对会影响到孩子，尤其是在当今经济压力这么大的社会背景下，成人身上担着更重的压力，要加班加点的拼命工作来养家糊口。拖着疲惫不堪的身躯回家，情绪烦躁，心里还在想着这么拼命是为了什么呢，还会经常把这些情绪传递给自己的孩子。所以本文就告诉父母们如何控制自己，避免将自己的压力施加到孩子身上。

1.留给一些时间放松自己

很多专家和文章都建议大家要适当的放松自己，给自己留点私人时间，出去散散心，呼吸呼吸新鲜空气。即使知道这是有必要的，很多人都做不到，这是为什么呢？很多人当经受大压力时，精疲力竭，完全没有精力心情去做任何其他的事。

2.必要的情感连接

如果父母与孩子之间情感连接维护的好，彼此就能敞开心扉，侃侃而谈，这种是最好的结果，父母和子女都能感受到家庭的爱之深，一旦被家庭浓浓的爱包围，自然而然就会神清气爽，精神矍铄，劳累压力也不能将家人隔开。

花越多的心思去建立情感连接、越关注家庭情感培养会让你有意想不到的收获，你会发现压力神奇般的消失了，就好像压力和爱不能共存一样。如果承受着巨大压力的你花个几分钟坐着和孩子进行心与心的交流，你会惊讶的发现你好像找到一个能消除压力的诀窍，很快就缓解了压力。

其实没什么诀窍，关键是你的心态改变了。如果你打心底认为谈心不能减轻压力那肯定就不会起到任何成效，如果你不去想压力大这回事，好好的跟家人进行情感互动，那么就会有效果，就像亨利福特说的：“不管你认为行不 行得通，都没错。你能做就是改变心态，常言说的好：一旦你改变了你的思维，你的世界就会因此改变。”

建立情感连接最好的方式是不需要你刻意去做什么，而是放下压力，给家人一个真诚的拥抱。

3.其他的建议

下次如果你感觉到心情不佳、压力过大，心里很茫然的时候，请找个地方坐下来，花个五分钟平静的想想如何跟孩子建立良好的情感连接。跟孩子敞开心扉，坦诚不公的好好聊聊天，很快你就会发现效果明显，你会觉得自己重获新生了似的，燃起了对生活的希望，又能积极的面对生活了。

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